[건강] 겨울철 감기예방에 좋은 음식들!

안녕하세요, 타르테 입니다.

말년휴가가 4일 남았네요...

그 사실을 상기하면 현실감이 없습니다 ㅎ

매우 오랜만에 포스팅을 하는데요,

이번에 할 내용은 겨울철에 먹으면 좋은 음식들입니다!

겨울철에는 건조하고 춥고 해서, 피부도 안좋고

감기에도 걸리기 쉽죠?

저도 감기 걸렸는지 자꾸 콧물이 나오네요 ㅠㅠ

이놈의 감기;;

그래서 소개해 드리는 감기예방에 좋은 음식들입니다.

겨울철 감기예방에 좋은 음식 8가지!

파뿌리 - 파뿌리에는 칼슘, 칼륨, 비타민a c등을 풍부하게

             함유하고 있어 몸을 따뜻하게 해주고

위장기능을 도와주어 감기예방에 좋습니다.

 

단호박 - 단호박은에는 비타민 B,C 베카카로틴이란 성분이

풍부하게 함유되어 있어 인체의 면역력 강화 및

신진대사를 활발하게 해주어 피로회복과

감기예방에 좋습니다.

 

 

콩나물 - 콩나물은 면역력을 강화시켜주는 비타민A와

감기예방에 좋은 비타민C가 풍부하게

함유되어 있어서 감기몸살에 좋습니다.

 

 

키위  -  키위는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

감기예방에 효과적입니다.

키위3개를 믹서기에 갈아서 마시면

감기예방에 좋습니다.

 

 

도라지 - 도라지는 당분과 칼슘과 철분등이 풍부하게

함유되어 있어 폐를 튼튼하게 해주고

도라지 특유의 맵고 쓴 맛을 내는

샤포닌과 이눌린 성분은

기침이나 가래를 없애주는데 도움을

줍니다.

여러분 모두 몸 조심해서 감기에 걸리지 않도록 합시다~!